לילד שלכם יש הפרעת קשב וריכוז (ADHD)? סדנת הדרכה להורים לילדים עם הפרעה זו יכולה לספק לכם כמה עצות יעילות לניהול ההתנהגות של הילד ולהתמודדות עם האתגרים הנפוצים המאפיינים את ה-ADHD.
איך לעזור לילד עם הפרעת קשב וריכוז
אם הילד שלכם עבר אבחון פסיכודידקטי שקבע כי קשיי ההתנהגות שלו נובעים מהפרעת קשב וריכוז, תוכלו להיעזר בסדנה שתדריך אתכם כיצד לעזור לילד להתגבר על אתגרים יומיומיים, לתעל את האנרגיות שלו לערוצים חיוביים ולהביא רוגע רב יותר למשפחה. אחרי הכול, ככול שתקדימו לטפל בבעיות של הילד, כך יגדלו הסיכויים שלו להצליח בחיים.
ליקויים בתפקיד הניהולי המאפיינים בדרך כלל ילדים עם ADHD:
- יכולת לחשוב ולתכנן מראש
- לארגן
- לשלוט בדחפים
- להשלים משימות
זה אומר, שכהורים עליכם להדריך ולנהל את הילד כדי שיוכל לרכוש בהדרגה כישורי ניהול משלו.
עד כמה שתסמיני ה-ADHD מרגיזים אתכם, זכרו שהילד שמתעלם, מעצבן או מביך אתכם לא עושה זאת בכוונה. ילדים עם הפרעת קשב וריכוז היו רוצים לשבת בשקט, לשמור על חדר מסודר ולעשות מה שאומרים להם, אבל הם לא יודעים איך לגרום לזה לקרות.
יהיה לכם קל יותר להגיב באופן חיובי ותומך כשתזכרו שהפרעות הקשב והריכוז מתסכלים את הילד כמו שהם מתסכלים אתכם. עם סבלנות, חמלה ותמיכה תוכלו לנהל את הפרעות ה-ADHD בילדות, תוך שהילד נהנה מבית יציב ונעים.
טיפים
דוגמאות לטיפים שתוכלו לקבל במהלך הסדנה להורים ולילדים עם ADHD:
טיפ מס׳ 1: הישארו חיוביים ובריאים בעצמכם
כהורים, יש לכם שליטה על גורמים רבים שיכולים להשפיע לטובה על תסמיני ה-ADHD של הילד שלכם, לדוגמה:
- לשמור על גישה חיובית
- להתייחס לדברים בפרספקטיבה
- לא תתעקש על דברים קטנים ולהיות מוכנים להתפשרויות
- להאמין בילד שלכם
טיפ מס׳ 2: בנו תוכנית מובנית והיצמדו אליה
ילדים עם ADHD נוטים להצליח יותר בביצוע משימות כאשרה אלה מוצגות בדפוסים הניתנים לחיזוי ובמקומות הניתנים לחיזוי. תפקידכם כהורים הוא ליצור מבנה קבוע בביתכם כך שילדכם ידע למה לצפות ומה מצופה ממנו לעשות. לאור זאת, כדי לעזור לילד עם הפרעת קשב וריכוז להישאר ממוקד ומאורגן:
- לשמור על שגרה – לקבוע זמן ומקום לכול דבר כדי לסייע לילד עם ADHD לעמוד בציפיות.
- להשתמש בשעונים ובטיימרים – מומלץ להציב שעונים בכול הבית כשאתם מציבים לו מספיק זמן לכול המטלות שהוא צריך לבצע, כולל ההתנהלות בבוקר עד ליציאה לבית הספר וזמן הכנת שיעורי הבית. השתמשו בטיימר למשימות כמו סיום המשחק והתארגנות לשינה.
- לפשט את לוח הזמנים של הילד – ובעיקר, לבסס את הדרישות מהילד על היכולות שלו.
- ליצור מקום שקט לילד.
- להיות מסודרים ומאורגנים בעצמכם – ולוודא שהילד יודע שלכל דבר בבית יש מקום משלו.
טיפ מס׳ 3: עודדו פעילות פיזית ושינה טובה
ילדים רבים עם הפרעות קשב וריכוז מלאים באנרגיה. ספורט מאורגן ופעילויות גופניות אחרות יכולים לעזור לילד להוציא את האנרגיה שלו בדרך בריאה תוך התמקדות בתנועות ובמיומנויות ספציפיות. לפעילות הגופנית יש יתרונות רבים, היא:
- משפרת את הריכוז
- מפחיתה דיכאון וחרדה
- מעודדת את התפתחות המוח
פעילות גופנית תוביל את הילד עם הפרעת קשב וריכוז גם לשינה טובה יותר, שמצדה יכולה להפחית את תסמיני ה-ADHD. נסו למצוא ספורט שהילד אוהב ומתאים לחוזקות שלו. ענפי ספורט כמו כדורגל הכוללים ישיבה ממושכת על הספסל, לא הכי מתאימים לילד עם ADHD.
